Assalammualaikum.. hye!!! health!health!health! ye..jga kesihatan la kan..haha..ok sekarg ni tengah cuba untk buat workout sejam setiap pagi..more on the floor la..nak g joging mals nak bersiap..so buat on the floor je,,nak buat cardio pun xde video or apa-apa yang boleh di ikut..means xde guider ...hee..
so buat apa yang termmpu je..so target sebelum raya mesti capai at least 10kg lost dari bdn ni..hope so..makan pun kena jaga..tapi sometime kena jugak reward diri ni makan benda yang sedap means x healthy la ..hahaha..sbb benda2 yg x healthy ni la yang sedap..but kena ambik tau psal portion..mesti ok..sangat penting portion tu..nak makan sedap x salah..
like seriously bila dah start workout balik ni terasa macam badan sangat ringan then tidur pun lena je...seronok k jadi sihat..hee..so makn2 jugak workout2 jugak.. :) ..jgn jadikan makanan tu sebagai alasan..kata malaysian food ni tak sihat la apa la..padahal diri sendri yang tak reti nak pilih makanan yang sihat n seimbang..cuba kalau makan tu ade ulam or sayur..then jgn la ambik makanan yang byk lemak..haa..senag kan..byk lagi lauk yang sedap..macam ak,ak suka makan makanan yang dipanggang n ikan bakar dan segala yang di bakar n suka gila makan lauk yang pedas..
makanan yang pedas ni pun dapat membantu k untuk korang bakar lemak korang..hahaha..like seriously..kalau tak caya g google..haha..
tau sangat mesti ramai yang ade target untuk raya ni kan..haha..so semoga berjaya ye...!!!! keep workout k..jgn sbb nak kurus je buat sebab nak sihat jugak tau!!n jangan sebab nak kurus cepat korang telan and minum ubat kurus yang bukan2 k..buat secara sihat even lambat pun tak ape janji hasil nye tahan lama.. :) .. *peace !!!
ambik buat kata2 semangat eah..jgn cepat ngalah..dulu ak selalu sangat cepat mengalah tapi x sekarang..sekarang kena constant..ok..bagi comitment k..hee..n always think positive!!! go!go!go!go!! chaiyookkk!!! gambateh neh!!! fighting!!! heee...
ok selamat ber'workout!!! :) !!!!
ok selamat ber'workout!!! :) !!!!



